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Unsere ZsEM
Nach den guten Erfahrungen vom letzten Jahr wird der SC Stäfa als Organisator der ZSEM 2020 amten. Das Turnier wird auch in diesem Jahr gewertet. Dies hat zur Folge, dass eine Lizenz beim Schachbund erforderlich ist. Für Spieler, die über keine Zulassung verfügen, wird ein Zuschlag von CHF 20.– auf den Einsatz erhoben. (Die Lizenz ist nur für dieses Turnier gültig). Die Zwischenrunden der Meisterklasse- und Openklasse werden dezentral ausgetragen. Das Seniorenturnier spielt seine Zwischenrunden im Rest. Rössli Stäfa. Aus Respekt gegenüber dem Pächter ist die Konsumation von selbst mitgenommenen Getränken und Speisen in den Zwischenrunden untersagt. Ein moderates Preisgeld runden die Meisterschaft ab. -
Ausschreibung
Modus:
7 Runden nach Schweizer System. 36 Züge in 1.5 Stunden, danach zusätzlich 30 Minuten für den Rest der Partie. Gespielt wird nach FIDE-Regeln.
Spielklassen:
Meister: Die sieben ELO-stärksten angemeldeten Spieler (Führungsliste 5/19) sowie der letztjährige Open-Sieger bilden die Meisterklasse. Sie spielen ein Vollrundenturnier und ermitteln den Zürichsee-Einzelmeister. Anmeldeschluss Meister: 10.01.2020
Open: Offen für alle übrigen Spielerinnen und Spieler.
Senioren: Das Alterslimit für die Teilnahme am Seniorenturnier richtet sich nach den entsprechenden Bestimmungen des Schweizerischen Schachbunds (Jahrgang 1960 oder älter). Es besteht keine Verpflichtung, im Seniorenturnier zu spielen. Anmeldeschluss Open und Senioren: 18.01.2020, 8.30 Uhr
Bei zu wenigen Anmeldung für das Senioren-Turnier wird dieses mit dem Open-Turnier zusammengeführt. Dies wird vom Organisator frühzeitig mitgeteilt.Bei Spielern ohne Führungszahl ist ein Erfahrungswert einzutragen. (Führungszahl ist bei der Anmeldung ein Pflichtfeld)
Das Captcha ist ein Pflichtfeld und dient der Sicherheit. Die roten Ziffern sind entsprechend zu berechnen und das Endresultat ins Feld einzutragen.
Spieltage Meister- und Open:
1./2. Runde: 18.01.2020, 9.15 / 14 Uhr Sonnenwiessaal, Bahnhofstrasse 38, 8712 Stäfa Anwesenheitskontrolle: 8.15–9.00 (alle Spieler)
3. Runde: 30.01.2020, 19.30 Uhr Restaurant Schönegg, Schöneggstrasse 16, 8820 Wädenswil
4. Runde: 06.02.2020, 19.30 Uhr Restaurant Erlibacherhof, Seestrasse 83, 8703 Erlenbach
5. Runde: 20.02.2020, 19.30 Uhr Neuhof, Neuhofstrasse 9,8645 Rapperswil-Jona
6./7. Runde: 07.03.2020, 9.15 / 14 Uhr Sonnenwiessaal, Bahnhofstrasse 38, 8712 Stäfa Rangverkündung spätestens 30 Minuten nach Ende der letzten Partie aller Klassen
Spieltage Senioren:
Das Seniorenturnier wird zentral in Stäfa durchgeführt.
1./2. Runde: 18.01.2020, 9.15 / 14 Uhr Sonnenwiessaal, Bahnhofstrasse 38, 8712 Stäfa Anwesenheitskontrolle: 8.15-9.00 (alle Spieler)
3. Runde: 30.01.2020, 14–18 Uhr Rössli Beiz (Säulenzimmer, 1. Stock), Bahnhofstrasse 1, 8712 Stäfa
4. Runde: 06.02.2020, 14–18 Uhr Rössli Beiz (Säulenzimmer, 1. Stock), Bahnhofstrasse 1, 8712 Stäfa
5 Runde: 20.02.2020, 14–18 UhrRössli Beiz (Säulenzimmer, 1. Stock), Bahnhofstrasse 1, 8712 Stäfa
6./7. Runde: 07.03.2020, 9.15 / 14 Uhr Sonnenwiessaal, Bahnhofstrasse 38, 8712 Stäfa Rangverkündung spätestens 30 Minuten nach Ende der letzten Partie aller Klassen
Das Rössli ist NICHT rollstuhlgängig.
Turnierleitung:
Schachclub Stäfa, Jörg Poell zsem@zlan.ch, 079 681 74 86
Ansprechpartner Seniorenturnier Runde 3–5: Werner Bernhard (079 788 25 71)
ZSEM 2020
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on Montag, 30. Dezember 2019 09:57
in blog Vorstand
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Die Diät des "Trennkosts" hat in den letzten Jahren an Popularität gewonnen und wird oft als ein natürlicher Weg zur
Förderung der Gesundheit und zum Abnehmen angepriesen. Diese Ernährungsweise basiert auf der Idee, dass bestimmte Nahrungsmittelgruppen getrennt voneinander konsumiert werden sollten, um die Verdauung zu optimieren und den Stoffwechsel zu unterstützen.
### Grundprinzipien des Trennkosts
Das Konzept der Trennkost wurde in den 1920er Jahren von Dr.
William Howard Hay entwickelt. Laut Dr. Hay sollten Proteine (wie Fleisch,
Fisch und Eier) und Kohlenhydrate (wie Brot,
Pasta und Kartoffeln) nicht in derselben Mahlzeit konsumiert werden. Der Grundgedanke dahinter ist, dass der Körper unterschiedliche Enzyme benötigt, um diese Nährstoffe zu verdauen, und dass
die gleichzeitige Verdauung von Proteinen und Kohlenhydraten den Verdauungsprozess verlangsamen und zu gesundheitlichen Problemen führen kann.
Neben der Trennung von Proteinen und Kohlenhydraten legt die
Trennkost auch großen Wert auf den Verzehr von Obst
und Gemüse, die als "neutrale" Nahrungsmittel angesehen werden. Diese können mit beiden Hauptnahrungsmittelgruppen kombiniert
werden. Die Diät empfiehlt auch, auf verarbeitete Lebensmittel, Zucker
und übermäßig fetthaltige Produkte zu verzichten.
### Vorteile der Trennkost
Befürworter der Trennkost-Diät behaupten, dass dieser Ansatz zahlreiche gesundheitliche Vorteile bietet.
Dazu gehören eine verbesserte Verdauung, weniger Blähungen und Völlegefühl sowie eine höhere Energie.
Viele Menschen berichten auch von einem effektiven Gewichtsverlust, wenn
sie diese Ernährungsweise befolgen, da die Diät die Kalorienaufnahme
auf natürliche Weise reduziert und den Fokus
auf gesunde, unverarbeitete Lebensmittel legt.
Ein weiterer Vorteil der Trennkost ist, dass sie zu einem bewussteren Essverhalten führt.
Da man sich intensiver mit der Auswahl und Kombination der Lebensmittel beschäftigt,
wird oft eine gesündere Beziehung zur Ernährung entwickelt.
### Kritikpunkte und wissenschaftliche Sicht
Trotz der Popularität der Trennkost gibt es auch Kritiker, die die wissenschaftliche Basis dieser Diät in Frage stellen. Viele Ernährungswissenschaftler sind der Meinung, dass der
menschliche Körper durchaus in der Lage ist, verschiedene Nährstoffe gleichzeitig
zu verdauen, und dass die Trennung von Proteinen und Kohlenhydraten keine wesentlichen Vorteile für die Gesundheit bringt.
Studien haben gezeigt, dass es keine eindeutigen Beweise dafür
gibt, dass die Trennkost effektiver beim Abnehmen ist als andere ausgewogene Diäten.
### Fazit
Die Diät des "Trennkosts" kann für manche Menschen ein hilfreicher Weg sein, um Gewicht zu verlieren und
ihre Ernährungsgewohnheiten zu verbessern. Es ist jedoch wichtig, diese Ernährungsweise kritisch
zu betrachten und sicherzustellen, dass sie den individuellen Bedürfnissen und
gesundheitlichen Zielen entspricht. Wie bei jeder Diät ist es ratsam,
sich vorab gut zu informieren und gegebenenfalls den Rat eines Ernährungsberaters oder Arztes einzuholen.